ストレス解消には「インスタ」が便利！おすすめハッシュタグ「#natureporn」
どうも、よへいです。
科学の世界では、運動や呼吸にならんで「自然」がストレス対策に有効だ！と言われています。
理想を言えば、大自然の中を散歩したいところですが、時間も手間もかかるので簡単ではありません。
そこでおすすめしたいのが「インスタ」を使った最強のストレス対策です。
人間には自然を求める本能がある【バイオフィリア】
人間には「自然と触れ合いたい！」という欲望が、本能的に備わっています。
これをバイオフィリアと呼びます。科学の世界で注目されているストレス対策法で、その効果もかなり高いとされています。
実際、イギリスのダービー大学の行った分析によると、
自然と触れ合うと副交感神経が活性化して一気にストレスが減る。その効果は呼吸や運動よりも高い。
とのこと。
運動や呼吸（瞑想）はストレス対策の定番ですが、それ以上に効果があるのが「自然と触れ合うこと」だと分かったんですね。
その効果の高さから、
- 「自然」は最強のストレス対策だ！
と言われているようであります。
ストレス対策をするなら、まずは自然を取り入れるのが手っ取り早いんだね。
都会に住むとメンタルが悪化する
現代社会では、自然と触れ合う機会が少なく、ストレスを溜めやすいと言われています。
特に都会では、高層ビルや電子機器といったものに囲まれていて、自然と触れ合う機会が少ないです。
そのため、近年の研究によると、
都市部の住民ほどメンタルが悪化しやすい
という結論にあるみたいです。
他にも、忙しくて外出する暇がない...という場合も注意が必要です。なんとかしてバイオフィリアを実現させましょう。
つまり、
- 周りに自然環境が少ない人ほど、積極的に自然をとり入れる必要がある！
ということがストレス対策の基本になります。
そこで活躍するのがインスタグラムなんだね。
「自然の写真」を見るだけでストレスの発散になる
「公園や森に行く時間がない！」という方に朗報です。
研究によると、
- 「自然の写真」を見るだけでもストレス対策になる！
という事が分かっています。
そこで活用したいのが「インスタグラム（Instagram）」です。これを使えば、膨大な量の自然写真をいつでも無料で見ることができます。
twitterやLINEと同じくらい定番のアプリだね！
「#natureporn」で高品質な自然写真を観れる！
ネット上でわざわざ自然の写真を探すのは手間がかかります。ですが、インスタであれば一発で表示可能です。
そこでオススメなのが、
- 「#natureporn」
というハッシュタグです。
このタグで世界中のユーザーが撮影した雄大な自然写真を、カンタンに見る事ができます。
ちょっと覗いてみましょう。
滝や緑の感じ。最高だね！
「神秘的」とは、まさにこのこと
すごく落ち着きますよね。これが最強のストレス対策、バイオフィリアの力です。
インスタがあれば、時間や環境など関係ありません。スマホ1台で自然に触れることができます。
【あとがき】バイオフィリアを取り入れたい方におすすめの記事
インスタだと、いちいち検索かけなくてもパッと見れるのが超便利です。
しかもどれも高画質で綺麗なんで、いくら見ても飽きない！もっと早く入れておけばよかった...
今日は画像を使ってのストレス対策でしたが、他にも簡単な方法でバイオフィリアを満たすことができます！
参考になりそうな記事をまとめてみたので、よろしければご覧ください。少し初期費用がかかりますが、観葉植物がとにかくオススメです！
- 【無料】「Relax Melodies」で自然音を取り入れる
-
【¥1000〜】デスクに「観葉植物」を置く効果がすごい！
参考になれば嬉しいです！
以上、よへいでした。
