どうも、よへいです。 デジタル機器やネットの発達で、多くの現代人は「やることが多くて時間が足りない...」という感覚に悩んでいます。 この時間不足の原因は万病のもと「ストレス」にあり、 ストレスを解消することで、時間不足の感覚はやわらぐ！ という…

どうも、よへいです。 今日は頑張ろう！いい休日にしよう！と思っていたある日の夜。いざ振り返ってみると、 「なんて無駄な日だったんだ...」 と思った経験はありませんか？ せっかくの休日を使うなら、最大限に体や心を癒したいですよね。 実は、あるポイ…

どうも、よへいです。 時間が足りないときに感じる「焦り」は時間感覚を歪める危険なものです。 そんな時間のプレッシャーには、 「リフレーミング」をすれば時間感覚を伸ばして、パフォーマンスを上げられる！ ということが分かっています。 【リフレーミン…

どうも、よへいです。 皆さんは、朝の時間を有効に使えてますか？朝を有効に使う事で、最強の効率を手に入れる事ができます。 【判断力】脳がクリアな「朝」を見直せば全てうまくいく！ 【朝のゴールデンタイム】計画は「起床後2時間以内」に立てるべし！ 【…