どうも、よへいです。 手軽なコンビニ飯で疲労回復ができたら嬉しいですよね。 実はむやみに栄養をとれ！というものではなく、自分のタイプに合わせた「味覚」を取ることがポイントです。 タイプごとに「疲れをとる」味覚は決まっている 【4種類】簡単にタイ…

どうも、よへいです。 食事中にスマホを触りながら食べていませんか？ 実はこの行動が胃腸を弱らせて、全身の疲労感を生み出しているかもしれません。 「ながら食い」が明日の疲れを引き起こす！？ 胃腸の調子で「体全体の体調」が決まる！ 「消化」はリラッ…

どうも、よへいです。 健康を考える上で欠かせないのが「食」です。 思い当たる節がある場合は、食を見直すことで疲労感の解消・疲れにくい体を作ることが期待できます！ まずは第一歩として「舌の状態」から「胃の調子」を整えてみましょう。 【食はコント…

どうも、よへいです。 先日「大人の脳習慣」という本を読みました。 大人の脳習慣 (能力を最大限引き出す) 作者: 林成之,古賀良彦,篠原菊紀,ループス・プロダクション 出版社/メーカー: standards 発売日: 2019/02/27 メディア: 大型本 この商品を含むブログ…

どうも、よへいです。 今日は食材に関するメモを作りました。 どうせ食べるなら「良い食材」を食べたいわけです( ；∀；) そこで今日は、科学的に認められた「食べるべき食材」をまとめてみました！ 食べるべき食材と、食べない方がいい食材 最悪の食材 食べ…

二日酔いで潰れてます。どうも、よへいです。 皆さんは、暴飲暴食をしてしまうことは多いですか？ 特に、これから新年度にかけて飲み会が増えていく季節では、暴飲暴食にうまく対処しなくてはなりません。 そこで今日は、【暴飲暴食のダメージを0にする方法…