実家は農家。どうもよへいです。 突然ですが、勉強する前に白米を食べて眠たくなった経験はありませんか・・・？ 理由は簡単。「白米は血糖値を急激にあげるから」です。 このような血糖値を爆上げする食品を【高GI食品】と呼びます。 さらに白米には食物繊…