どうも、よへいです。 手軽なコンビニ飯で疲労回復ができたら嬉しいですよね。 実はむやみに栄養をとれ！というものではなく、自分のタイプに合わせた「味覚」を取ることがポイントです。 タイプごとに「疲れをとる」味覚は決まっている 【4種類】簡単にタイ…

どうも、よへいです。 食事中にスマホを触りながら食べていませんか？ 実はこの行動が胃腸を弱らせて、全身の疲労感を生み出しているかもしれません。 「ながら食い」が明日の疲れを引き起こす！？ 胃腸の調子で「体全体の体調」が決まる！ 「消化」はリラッ…

どうも、よへいです。 健康を考える上で欠かせないのが「食」です。 思い当たる節がある場合は、食を見直すことで疲労感の解消・疲れにくい体を作ることが期待できます！ まずは第一歩として「舌の状態」から「胃の調子」を整えてみましょう。 【食はコント…

どうも、よへいです。 世の中にはどんな状況でも病むことがない「サイコパス」というタイプが存在します。 サイコパスは悪いイメージが先行しますが、メンタルが強く、成功することも多いということが分かっています。 だからといってサイコパスになれという…

食事に集中できてますか？ どうも、よへいです。 「瞑想したいけど...何したらいいか分からない！」 「常に忙しくて、疲れがとれない！」 こんな方には「食事瞑想」がオススメです。 世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高…

二日酔いで潰れてます。どうも、よへいです。 皆さんは、暴飲暴食をしてしまうことは多いですか？ 特に、これから新年度にかけて飲み会が増えていく季節では、暴飲暴食にうまく対処しなくてはなりません。 そこで今日は、【暴飲暴食のダメージを0にする方法…