観葉植物を取り入れるメリットが大きすぎるからマジで買うべし【ストレスが大幅に減って、幸福感・作業効率UP】
どうも、よへいです。
広大な海、新緑の森。自然の風景をイメージすると心が安らぎますよね。
これは人間に備わった本能とも言えるようで、
- 自然はストレス対策に欠かせない！
というのが近年のトレンドになっています。
生活に取り入れにくい自然。そこでオススメなのが「観葉植物」です。おくだけで驚くべきメリットが得られます。
ストレス対策の基本は「自然を生活に取り入れる」こと
自然を見るとストレスがへる！【バイオフィリア】
人間には、自然に対する欲望が備わっているとされています。
「人間は自然を本能的に求めている」という考え方を「バイオフィリア」と呼び、多くの研究で自然の効果が示されています。
たとえば、自然写真をみるとストレスが減る！ということが分かっています。
インスタをストレス対策に使う！「広大な自然」を見れるおすすめのハッシュタグをご紹介。
鈴木裕（パレオな男）さんの「超ストレス解消法」p219によると、
(自然のストレス軽減度は)過去のデータと比べた場合、呼吸法や運動をも上回る数字だと考えられます。まさに「バイオフィリア」こそ、最強のストレス対策の ストレス対策のひとつなのです。
とのこと。
ストレスに悩むときには、まずは簡単な「自然写真」と「自然音」から取り入れるのがポイントです。
自然音でストレス対策するなら、こちらの記事が参考になるはずです！
生活に自然を取り入れるのは、意外に難しい
そんなわけで、よへいは休日に自然を求めて公園に行きました。
実際に自然に触れるため、リフレッシュ効果は抜群ですが、
頻繁に自然のある場所に行けない！
という問題があるんですよね。
学校や仕事が多いと、どうしても外出が少なくなります。そうなると、なかなか自然に触れ合う機会がありませんよね。
上で紹介した、自然写真や自然音でも効果はありますが、さらなる効果を求めるなら「実物」を見たいところ。
そこでオススメは「観葉植物」です。
観葉植物には「良い効果」が沢山ある！
日常に自然を取り入れるなら「観葉植物」が便利
外出せずとも「自然」を日常的に楽しむ最も手軽な方法は「観葉植物」です。
ちなみに植物の種類は何でもOK。
自分の目に入る場所に植物が見えれば、ストレスは大幅に減るとの研究結果が報告されています。
例えばノルウェー大学の実験によると、
- 観葉植物を見ながら働いたグループは、疲労感やストレス、さらには咳や頭痛などの具体的な症状が改善した！
との結果が出ています。
バッチリ自然の恩恵を受けてるね。うんうん。
「観葉植物」で幸福感や作業効率もUPする
観葉植物はストレス対策に有効なのは上で説明した通りですが、さらに注目なのが、
- 「観葉植物」は、幸福感や作業スピードにも効果がある！
という研究結果も出ていること。
350人の会社員を対象にした実験によると、観葉植物を前にして作業をした被験者は
- 幸福感が47%アップした！
- 作業効率も38%アップしていた！
との嬉しい結果に。
これは、観葉植物によって緊張がほぐれたために起きる「注意回復理論」と呼ばれるテクニックみたいです。
要するに「観葉植物」を置いて作業すれば、効率がめちゃくちゃあがるんだね！
[追記]
実際に観葉植物を購入してみました。
みるからにパチモン臭がしますが、結構高品質でびっくり。安くて数が欲しいという方にはおすすめです！
