生産性が1.46倍にアップする！「スタンディングデスク」のメリットがかなり凄い！

どうも、よへいです。

最近の研究で、仕事や勉強の生産性を1.5倍もアップさせる「ある体勢」が存在することが分かっています。

結論からいうと「立った状態」で作業をすることが生産性を上げるポイントになります。

1円もかからず1.46倍はかどる仕事&勉強術

「立った状態」を少し作るだけで生産性が”かなり”上がる！

勉強や仕事を行うときのベストな体勢は「立った状態」です。

近年の研究によると、

• 1日に「96分」だけ立った状態を作るだけで生産性が大きく上がる！

ということが分かっています。

96分というと長く感じられますが、ぶっ続けでやる必要はありません。1日の合計なので気楽に達成できちゃいます。

まずは、何か作業をするとき「これは立った状態で作業できるんじゃない？」と考えると効率アップが期待できます。

教科書を持って家の中をぐるぐるする。これ、いい案じゃない？

「立ち仕事」で効率が46%アップ！

テキサス大学の実験をご紹介します。

コールセンターの従業員167人を、

1. 座りっぱなしで仕事をしてもらったグループ
2. 可変式のスタンディングデスクを使って仕事をしたグループ

以上の2つのグループに分けて、いつも通りの仕事を行ってもらいました。

すると、結果は以下の通り。

• スタンディングデスクを使ったグループの方が契約率が46%も高かった！

立っただけですからね。何があったんだ...と言いたくなります。

勉強だけじゃなくて仕事にも効果があるんだ！

＜注意＞スタンディングデスクの効果は【すぐには出ない！】

スタンディングデスクの効果はかなりのものですが、１つ注意点があります。

それは以下の通りです。

• 効果を感じるためには「体が慣れるまで」続ける必要がある

「立ったまま仕事できない！」という方の多くは、体が慣れていないからだそうです。

とりあえず「約1ヶ月」は立ち作業を続けてみましょう。効果が出てくるのはそれからです。

慣れるまでは「逆に効率が下がった」なんて結果もあるみたいよ。

スタンディングデスクで「頭が良くなる」

スタンディングデスクは生産性や健康面にいい影響がありますが、脳の機能が改善して頭が良くなるという結果も出ています。

テキサスA&M大学の実験で、34人の高校生にスタンディングデスクを24週間使ってもらったところ、

• 認知機能や実行機能が上がる！
• ワーキングメモリが鍛えられた！

という結果になりました。

実行機能が上がると、良い点が4つあって

1. 時間管理が上手くなる
2. 記憶力が上がる
3. 理解力が上がる
4. 要約するのが上手くなる

という効果があります。

立った状態だと「本当に頭が良くなる！」って言えるんだね。

あとがき

こういう結果を見ちゃうと、スタンディングデスクがめちゃくちゃ欲しくなりませんか？

サンワダイレクト スタンディングデスク 高さ100cm 幅90×奥行48cm モニターアーム取付可能 ケーブルホルダー付 立ち机 100-DESKF009

こういうの。 

とは言っても、

• 結構高い（1万〜）
• 場所をとる

みたいなネックがあるので、簡単にはできないんですよね。

教科書を読む、本を読むくらいなら良いですが、PCを使おうとするとやっぱりデスクは欲しくなります。

というわけで、よへいは「本棚」をスタンディングデスクもどきとして使う荒技を試してみました。

www.yohei-syugyo.com

手頃な本棚がある方は試してみてはいかかでしょうか...？あ、ダサい？

参考になれば嬉しいです。以上、よへいでした！