【意外】なぜ「悪い夢」を見るのか？その理由は”記憶の消去”にあった！

どうも、よへいです。

「悪い夢」を見た朝は、とてもイヤな気持ちになります。

しかし現代の睡眠学では、悪い夢は「記憶の整理がしっかりしている」サインなのです！

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悪い夢を見たけど、これってストレス？

夢の内容と精神状態は関係ない！

悪い夢を見ると、なんだか不安になりませんか( ；∀；)

「俺、疲れてんのかなぁ...」

「最近ストレス溜まってんのかな...」

ですが、ご心配なく。

現代の睡眠学の中では「夢の内容と精神状態は関係ない」というのが常識だそうです。

「単なる悪い夢」なら心配いらない

特殊な装置を使った最新の研究によると、我々は

「睡眠の最後の20秒程度しか記憶していない」

ことがわかっています。

つまり、私たちが「悪い夢だった...」と感じた夢の内容や感覚は、それほど深刻に気にする必要はありません。

「単なる悪い夢」はOK。「悪夢」はNG！

しかし、悪い夢の中でも「目が覚める夢」には気をつけましょう。

具体的には

• 大声を上げて目が覚める
• 汗をびっしょり書いて目覚める
• 心臓がドキドキして目が覚める
• これらの症状が2週間以上続く

このような夢は、医学的に「悪夢」と定義されます。

上のような症状に当てはまらない場合は「単なる悪い夢」です。心配いりません。

悪い夢を見たらポジティブに捉えよう！

「悪い夢」の意味は”記憶の消去”

近年では、悪い夢に役割があることが分かっています。

それは、「不要な記憶の消去」です。

どうして「悪い夢」を見るの？

人間は、出来事と一緒に「感情」も記憶します。

例えば、失敗した際には「自分はダメなやつだ」といった感情を記憶します。

しかし、これは本当のことではありません。いわば脳が勝手に作り出した「余分な感情」です。

私たちは、睡眠中にこの「余分な感情」を消去しようとします。

実は、この消去作業中に「悪い夢」をよく見ることが分かっています。

寝ると、気持ちがスッキリするのは、これが関係していたんですね٩( 'ω' )و

「悪い夢」を見たらラッキー

前述の通り、悪い夢は「余分な感情」の消去の証です。

つまり、朝起きて「ああ悪い夢だった...」という状況にあったら、

「脳がすごく働いてくれたんだ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／」

と考えられます。

悪い夢を見たら、むしろラッキーなのです！

あとがき

よへいも先日、橋から落ちる夢をみました(ﾉД`)

ついつい「最悪の朝だ...」と考えてしまいますが、これからは「よっしゃ！体調バッチリや！」と考えられます。

できることなら...見たくないけどw

素敵な朝を過ごしましょう！以上、よへいでした。