睡眠改善。どうも、よへいです。 仕事やプライベートを充実させる一番の近道は「睡眠を整える」事です。 そうは言っても具体的な方法がイマイチ分からない人も多いはずです。 そんな方に向けて、簡単に睡眠の質をアップさせる法則「4-6-11の睡眠の法則」をご…